BIZIPOZ!!

Quizás uno de los mejores documentales que puedes ver, no te lo pierdas.

Programa de Acondicionamiento Físico para ESO y Bachillerato

Durante el segundo trimestre en nuestro centro hemos preparado un programa de tres meses de acondicionamiento físico para alumnos de ESO y Bachillerato. Como si de "tareas" se tratase, se han propuesto semanas de tres y cuatro sesiones con distintos niveles de carga en función del curso. De esta forma, el "exámen final", previsto para la presente semana consiste en:
1º ESO: 15´CC
2º ESO: 20´CC
3º ESO: 30´CC
4º ESO: 40´CC
1º BACHILLERATO: 50´CC
Tanto en 4º de ESO como en 1º de Bachillerato se establecen 4 niveles:
A: Nivel andar, para alumnos lesionados.
B: Nivel andar y correr en proporción 3cc/1a y 4cc/1a.
C: Nivel correr ritmo constante.
D: Nivel correr con cambios de ritmo.

Actualización de enlaces

Estoy procediendo a actualizar los gadgets de enlaces sobre contenidos, borrando los que no se encuentran operativos y aportando nuevas webs interesantes para el aprovechamiento en nuestras sesiones de Educación Física. Poróximamente iremos aportando novedades sobre propuestas de trabajo a través del blog. Un saludo a tod@s.

Paso de vallas. 1º ESO.

Aquí os dejo el vídeo que hemos comentado en clase sobre el paso de vallas de manera que os sirva de ayuda para la prueba práctica.

Nuevo deporte: PINFUVOTE

Este es un nuevo deporte que ha sacado un compañero de Educación Física, donde se mezcla el Ping-Pong, el Fútbol, el voley y el tenis. Aquí os dejo información a través de la web y un video de explicación de las reglas. http://www.pinfuvote.net/

BALANCE ENERGÉTICO (2º ESO)

Seguimos con la U.D. de Alimentación y Nutrición. En estas dos páginas consultaremos tanto el gasto calórico con cualquier actividad física como la cantidad energética (kcal) de cada alimento. Pincha en la imagen para acceder a la web:

GASTO CALÓRICO




CALORÍAS Y ALIMENTOS

Huesos y músculos (1º ESO)

Para los 1º de ESO, aquí tenéis un juego que nos servirá para repasar todos los huesos y músculos del cuerpo humano. Es muy fácil, anímate y repasa ya verás como sacas muy buena nota. Ánimo!

Vas a acabar siendo fuerte.

Normalmente cuando analizamos la discapacidad de una persona, nos sorprende gratamente su fuerza de superación y nos damos cuenta de las infinitas posibilidades que podemos llegar a tener y que generalmente no aprovechamos. Nos acomodamos y nos conformamos con poco, no sabemos esforzarnos por conseguir un reto por pequeño que sea. Espero que este hombre nos haga reflexionar, aunque sea por un momento. Tu reto más importante hace unas semanas que acaba de comenzar y seguro que es mucho más fácil de conseguir que el de este superhombre. Ánimo! Acabarás siendo fuerte.

¿Estás en forma?

Después de hacer los cálculos antropométricos toca conocer nuestro estado físico a través de una serie de pruebas o test y después de unos meses sin Educación Física. Ya sabéis que si sobrepasamos la cifra de 35 puntos tendremos un positivo, y en caso contrario, no pasa absolutamente nada, a menos que sea por falta de actitud o esfuerzo. Os animo a que cada uno de vosotros ponga en los comentarios de esta noticia los puntos obtenidos, el nombre y el curso. Además dejo libertad para que comentéis que prueba os gustaría incluir o cúal quitarías. Ánimo!

Empieza lo bueno!

Otra vez por aquí! Ya se ha terminado el verano y volvemos a clase. Espero que hayáis cargado las pilas para el curso que empezamos mañana. Seguro que estáis deseando volver a dar Educación Física y a pasarlo tan bien como el curso pasado, eso sí, acordaros que siempre debemos esforzarnos y ser trabajadores para que dentro de 9 meses veáis los frutos y logréis vuestras metas.

Bienvenidos, preparados.... listos... !!YA!!

Vídeos de Voleibol (4º ESO)

Aquí os dejo dos vídeos de iniciación al voleibol que os servirán para la elaboración de los apuntes:

Test de Fuerza (1º ESO)

Completa el siguiente test sobre esta cualidad física y anota las respuestas en los apuntes que estamos elaborando en clase.

Pisadas a tu cumbre

Blog de excelentes fotografías sobre montañas. Disfrútalas.

Mujeres célebres en el Deporte.

El próximo 8 de Marzo, con motivo del Día de la Mujer Trabajadora, vamos a realizar un trabajo transversal sobre mujeres célebres en el mundo del deporte. Además, el Departamento de Educación Física ha contribuido a la exposición organizada por el Proyecto de Coeducación del centro para el citado día.

El objetivo del trabajo sería, realizar una síntesis de todas aquellas mujeres deportistas que se detallan en la citada exposición y presentarlo antes del día que aparezca en nuestra agenda de Educación Física. No olvidéis que los trabajos se presentan en folios y realizados a mano, con buena presentación.

Edurne Pasaban

Senderismo en el P.N. de Hornachuelos (Córdoba)

La jornada del 26 de Febrero sirvió para que el IES Virgen de Villadiego llevara a cabo una actividad en la naturaleza, en pleno corazón del P.N. Sierra de Hornachuelos (Córdoba), concretamente por el Río Guadalora. Destacar que la totalidad del centro, de 1º a 4º de ESO participó en una ruta de senderismo de gran belleza paisajística en la cual se recorrió un total de 7 kms. Enhorabuena a todos/as!

Lectura II: No culpes a la hamburguesa!

Picha en la imagen para acceder al artículo, complementario del anterior.

Lectura: "contra los suspensos..."

Examen práctico Baloncesto 4º ESO

Aquí tenéis dos de los instrumentos que vamos a utilizar para evaluar la UD de Baloncesto. Por un lado, debéis copiar el circuito en un folio y adjuntarlo al cuaderno. Y en cuanto a la jugada "pinchad" en la imagen para imprimirla y elaborarla. Como véis en la agenda el viernes 13 de Febrero es el último día para entregarla.

Exámen Práctico Fútbol Sala 3º ESO

Copia en tu cuaderno el dibujo y recuerda los ejercicios para realizarlos correctamente.

Representación Acrosport Alumnos/as 4º ESO

Cuaderno de Educación Física.

Ya tenéis la fecha tope en la Agenda para que me enseñéis los Cuadernos de Educación Física. Aquí os pongo algunos de los puntos que tendré en cuenta al evaluarlos:
1. Presentación y ortografía.
2. Todos los trabajos y apuntes realizados deben estar presentes. (Obligatorios y voluntarios).
3. El cuaderno debe estar en orden cronológico.
4. Correciones en trabajos realizadas.
5. Seguimiento individual (Faltas de asistencia y tabla comportamiento)

Ánimo, queda muy poco para la Navidad!

Pinceladas de fútbol.

Como alguno de vosotros ha pedido (Carlos de 2º), aquí os dejo un breve comentario de Fútbol:

El Córdoba CF en la Primera Andaluza Cadete pasó por encima del Recreativo de Huelva (3-0), con todos los goles anotados tras el descanso en una buena segunda parte que se abrió tras el primer tanto de Polonio. Los blanquiverdes, que siguen una línea magnífica en defensa –dos goles encajados en trece partidos-, aventajan en un punto al Sevilla y en dos al Betis, sus máximos rivales para el Campeonato de Andalucía.

Pequevoley para los más pequeñ@s

Hola! Vamos a comenzar un nuevo tema en 1º de ESO, relacionado con el voleibol, aunque ya veréis en clase que trabajaremos este deporte de una manera un tanto distinta. Antes de empezar, tenéis que hacer un minitrabajo en esta web (pequevoley). Tendréis que entrar en la ventana "gestos" y hacer un resumen con su correspondiente dibujo de cada gesto técnico de este deporte; entre otros, toque de dedos, remate...etc. Mirad en la agenda de Educación Física cuando se entrega.

Examina tu alimentación (2º E.S.O)

Antes de empezar el tema nuevo sobre alimentación y hábitos saludables sería bueno que cada uno hiciera individualmente este pequeño test. Apunta en un folio tus respuestas y las soluciones que se te ofrecen en la página. Mirad en la agenda la fecha de entrega de este minitrabajo.Ánimo.

Aquí algunas de vuestras peticiones.

Alguno de vosotros pedísteis juegos del mundo, un tema realmente muy interesante. Os dejo un vídeo y una página asombrosa con gran cantidad de juegos de todo el mundo.

Para l@s que pedísteis algo sobre patines, aquí tenéis un ejemplo de habilidad asombroso:


Ahora un poco de batuka, con el clásico "esta pena mía":

Solución trabajo estiramientos.

Para que comprobéis los estiramientos aquí os pongo algunos de los que hemos trabajado en el último ejercicio de mejora de nota. Espero que ya no se olvide ningún músculo y su estiramiento. Y a los que no habéis participado, fijaros bien y ánimo para la próxima oportunidad!

Este es vuestro blog, participad!

Saludos! He pensado que para haceros un poquito partícipes del blog sería bueno que aportárais lo que se os ocurra sobre la materia de Educación Física y el blog.

Evidentemente tendré en cuenta a aquellos que participen, muestren interés por el blog e intenten acercarse un poquito más a la materia, siempre desde las preferencias de cada uno y sus intereses.
Los comentarios son totalmente abiertos, pueden ser críticos y debéis indicar vuestro nombre y curso. Y por favor, no utilicéis el lenguaje sms.

Huesos y músculos para mis 1º ESO!

Hola pequeñajos/as del instituto! Tras haber realizado el trabajo del aparato muscular y óseo del cuerpo humano os voy a poner dos láminas para que comprobéis si están bien vuestros dibujos y os sirva de repaso. Es informativo, por una vez no hay trabajo pendiente, aunque el trabajo voluntario siempre va a ser evaluado positivamente.

Recopilación de trabajos

Saludos a todos/as!
Bueno como últimamente estoy mandando bastantes trabajos "on line", tanto obligatorios como voluntarios, es bueno que hagamos una pequeña recopilación de las fechas de entrega de las distintas actividades por cursos:

Para todos (1º, 2º, 3º y 4º ESO): Viernes 14 Noviembre
- Trabajo mejora nota "ESTIRAMIENTOS" (Voluntario)

Para 2º ESO:
- Copiar apuntes RESISTENCIA en el cuaderno. Miércoles 12 Noviembre - Resumen Vídeo Respiración. Jueves 20 Noviembre (Voluntario)

Para 3º ESO:
- Adjuntar en el cuaderno la gráfica de Frecuencia Cardíaca y realizar el registro en cada práctica, recordar los colores de cada una. Martes 11 Noviembre
- Resumen Vídeo Respiración. Jueves 20 Noviembre (Voluntario)
- Pasar a limpio apuntes de Resistencia, en folios y en el cuaderno.

Y otros trabajos pendientes:
Para 4º ESO:
- Trabajo de Circuit Trainning. Martes 18 Noviembre
- Sacar en copistería las prácticas de FUERZA, ya sabéis, por parejas y adjuntarlas en el cuaderno de Educación Física. (Ya debéis tenerlas)
- Apuntes de Fuerza en folios y en el cuaderno. 24 Nov (4º B) 25 Nov (4º A)

La Respiración.

Aquí tenéis una explicación más gráfica de cómo funciona la respiración en nuestro cuerpo, gracias al video-presentación de MariFe Lara Romero.
Si eres de 2º o 3º de ESO presta especial atención puesto que estamos tratando la capacidad física de la Resistencia. Haremos una pequeña reflexión sobre el mismo en clase y la detallaremos en el cuaderno de cada uno/a.



(El vídeo no tiene sonido)

Registro de Frecuencia Cardíaca. (3º ESO)

Esa capacidad física que tanto os gusta, la resistencia, vamos a intentar controlarla en nuestro cuerpo a través del registro de Frecuencia Cardíaca a lo largo de las sesiones de Eduación Física.

Pinchad en la imagen e imprimirla para adjuntarla en nuestro cuaderno de EF:

Mejora tu nota; ¿conoces los estiramientos?

En todas las sesiones dejamos 5 minutos para estirar los músculos que hemos movilizado en la clase de Educación Física, de manera que nos sirve para relajarnos y conocer cada músculo de nuestro cuerpo un poquito más.

Ahora, en tu cuaderno, en un folio en blanco, contesta a las siguientes preguntas:

1) ¿Para qué sirven los estiramientos?

2) ¿Cuánto tiempo debo mantener la posición de estiramiento de cada músculo? ¿Es necesario hacer rebotes?

3) Escribe en tu cuaderno, con dibujo incluido, el nombre del músculo que se estira en cada ejercicio numerado:

(Puedes pinchar en la imagen para aumentarla)

¿Sabes de Atletismo? (2º E.S.O.)

Comprueba tus conocimientos sobre atletismo y en el apartado de "comentarios" (justo debajo), pon tu nombre y el % de aciertos que has obtenido. Gracias y ánimo.

Ficha 4º E.S.O. Calentamiento Específico.

Para elaborar la ficha del calentamiento específico, pincha en el dibujo e imprímelo. Completa con lo que hemos aprendido en clase sobre este contenido. Ya sabes que tienes que elegir un deporte:

Ficha 3º E.S.O. Calentamiento General.

Pincha en la imagen e imprime la ficha del primer tema. Tienes que elaborar un sencillo calentamiento general con descripciones de los ejercicios y dibujos.

Mejora tu nota (1º E.S.O.)

En este primer ejercicio tendrás que poner nombre en este crucigrama a las distintas articulaciones del cuerpo:


En este ejercicio tendrás que ordenar una frase donde se define el concepto de Resistencia. Es muy fácil, anímate:
Una vez haya terminado los dos ejercicios, copia las soluciones en el cuaderno y las corregimos antes de empezar la clase.

Música, Sensaciones y Naturaleza.

Excelente reportaje de un viaje a un lugar cargado de sensaciones, ¿sabes dónde es?, descúbrelo tú mism@:
(enciende los altavoces)

Nuestro Cuaderno de Educación Física.

Recuerda que están las copias en conserjería. Se trata de las primeras copias del Cuaderno de Educación Física, como sabéis nuestro "pequeño contrato" para todo el curso.
Os dejo unas imágenes de las primeras páginas para que a nadie se le olvide retirarlo y así poder empezar con nuestra primera práctica. Nos vemos!

Montañas con Vida

Saludos a todos/as!! Espero que lo estéis pasando muy bien en las vacaciones. Aquí os dejo algunas de mis excursiones a Montañas de Andalucía. Espero que os gusten.

Comprueba tu postura ante el ordenador

En esta página podrás informarte si tus hábitos posturales ante el ordenador son correctos. Es importante que tomes buena nota ya que pasamos muchos minutos ante la pantalla y está en juego nuestra salud postural.

Humor "educativo"

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Motívate ante cualquier reto

Este video os dará ese punto de motivación ante cualquier reto importante que os propongáis, y que, aunque por imposible que os parezca, podréis llegar a conseguir con esfuerzo y dedicación.

Fair Play (Juego Limpio)

Aquí tenéis un video sobre el Juego Limpio (Fair Play). Practícalo no sólo en el deporte y la competición, sino también en el instituto, con tus compañeros, en casa... etc

Y dos ejemplos de Fair Play en fútbol, ahora que estamos trabajando este deporte con los alumnos/as de 3º de ESO.

Surfing, deporte en medio acuático

Si este verano tenéis pensado coger una tabla de surf en vuestras vacaciones, cuidado dónde os metéis y estad bien atentos a lo que hace este surfista con esta "pequeña" ola.

Prueba tu capacidad de atención

Para los alumnos/as de 4º de E.S.O. que están dando baloncesto ahora en particular, y para los demás en general, tenéis aquí un video donde se pone a prueba tu capacidad de atención...y tu dominio del Inglés para comprender lo que se dice. Además en enlaces interesantes tenéis también la misma prueba realizada por un grupo de la Universidad de Illinois.

Educación Física "Animada"

Después de hacer las tareas y estudiar es bueno dedicar tiempo a lo que nos gusta hacer. Aquí os dejo un vídeo divertido sobre la Educación Física que, a buen seguro, os gustará a la mayoría.