BALANCE ENERGÉTICO (2º ESO)

Seguimos con la U.D. de Alimentación y Nutrición. En estas dos páginas consultaremos tanto el gasto calórico con cualquier actividad física como la cantidad energética (kcal) de cada alimento. Pincha en la imagen para acceder a la web:

GASTO CALÓRICO




CALORÍAS Y ALIMENTOS

¿Estás en forma?

Después de hacer los cálculos antropométricos toca conocer nuestro estado físico a través de una serie de pruebas o test y después de unos meses sin Educación Física. Ya sabéis que si sobrepasamos la cifra de 35 puntos tendremos un positivo, y en caso contrario, no pasa absolutamente nada, a menos que sea por falta de actitud o esfuerzo. Os animo a que cada uno de vosotros ponga en los comentarios de esta noticia los puntos obtenidos, el nombre y el curso. Además dejo libertad para que comentéis que prueba os gustaría incluir o cúal quitarías. Ánimo!

Senderismo en el P.N. de Hornachuelos (Córdoba)

La jornada del 26 de Febrero sirvió para que el IES Virgen de Villadiego llevara a cabo una actividad en la naturaleza, en pleno corazón del P.N. Sierra de Hornachuelos (Córdoba), concretamente por el Río Guadalora. Destacar que la totalidad del centro, de 1º a 4º de ESO participó en una ruta de senderismo de gran belleza paisajística en la cual se recorrió un total de 7 kms. Enhorabuena a todos/as!

Cuaderno de Educación Física.

Ya tenéis la fecha tope en la Agenda para que me enseñéis los Cuadernos de Educación Física. Aquí os pongo algunos de los puntos que tendré en cuenta al evaluarlos:
1. Presentación y ortografía.
2. Todos los trabajos y apuntes realizados deben estar presentes. (Obligatorios y voluntarios).
3. El cuaderno debe estar en orden cronológico.
4. Correciones en trabajos realizadas.
5. Seguimiento individual (Faltas de asistencia y tabla comportamiento)

Ánimo, queda muy poco para la Navidad!

Examina tu alimentación (2º E.S.O)

Antes de empezar el tema nuevo sobre alimentación y hábitos saludables sería bueno que cada uno hiciera individualmente este pequeño test. Apunta en un folio tus respuestas y las soluciones que se te ofrecen en la página. Mirad en la agenda la fecha de entrega de este minitrabajo.Ánimo.

Solución trabajo estiramientos.

Para que comprobéis los estiramientos aquí os pongo algunos de los que hemos trabajado en el último ejercicio de mejora de nota. Espero que ya no se olvide ningún músculo y su estiramiento. Y a los que no habéis participado, fijaros bien y ánimo para la próxima oportunidad!

Recopilación de trabajos

Saludos a todos/as!
Bueno como últimamente estoy mandando bastantes trabajos "on line", tanto obligatorios como voluntarios, es bueno que hagamos una pequeña recopilación de las fechas de entrega de las distintas actividades por cursos:

Para todos (1º, 2º, 3º y 4º ESO): Viernes 14 Noviembre
- Trabajo mejora nota "ESTIRAMIENTOS" (Voluntario)

Para 2º ESO:
- Copiar apuntes RESISTENCIA en el cuaderno. Miércoles 12 Noviembre - Resumen Vídeo Respiración. Jueves 20 Noviembre (Voluntario)

Para 3º ESO:
- Adjuntar en el cuaderno la gráfica de Frecuencia Cardíaca y realizar el registro en cada práctica, recordar los colores de cada una. Martes 11 Noviembre
- Resumen Vídeo Respiración. Jueves 20 Noviembre (Voluntario)
- Pasar a limpio apuntes de Resistencia, en folios y en el cuaderno.

Y otros trabajos pendientes:
Para 4º ESO:
- Trabajo de Circuit Trainning. Martes 18 Noviembre
- Sacar en copistería las prácticas de FUERZA, ya sabéis, por parejas y adjuntarlas en el cuaderno de Educación Física. (Ya debéis tenerlas)
- Apuntes de Fuerza en folios y en el cuaderno. 24 Nov (4º B) 25 Nov (4º A)

La Respiración.

Aquí tenéis una explicación más gráfica de cómo funciona la respiración en nuestro cuerpo, gracias al video-presentación de MariFe Lara Romero.
Si eres de 2º o 3º de ESO presta especial atención puesto que estamos tratando la capacidad física de la Resistencia. Haremos una pequeña reflexión sobre el mismo en clase y la detallaremos en el cuaderno de cada uno/a.



(El vídeo no tiene sonido)

Mejora tu nota; ¿conoces los estiramientos?

En todas las sesiones dejamos 5 minutos para estirar los músculos que hemos movilizado en la clase de Educación Física, de manera que nos sirve para relajarnos y conocer cada músculo de nuestro cuerpo un poquito más.

Ahora, en tu cuaderno, en un folio en blanco, contesta a las siguientes preguntas:

1) ¿Para qué sirven los estiramientos?

2) ¿Cuánto tiempo debo mantener la posición de estiramiento de cada músculo? ¿Es necesario hacer rebotes?

3) Escribe en tu cuaderno, con dibujo incluido, el nombre del músculo que se estira en cada ejercicio numerado:

(Puedes pinchar en la imagen para aumentarla)

¿Sabes de Atletismo? (2º E.S.O.)

Comprueba tus conocimientos sobre atletismo y en el apartado de "comentarios" (justo debajo), pon tu nombre y el % de aciertos que has obtenido. Gracias y ánimo.

Nuestro Cuaderno de Educación Física.

Recuerda que están las copias en conserjería. Se trata de las primeras copias del Cuaderno de Educación Física, como sabéis nuestro "pequeño contrato" para todo el curso.
Os dejo unas imágenes de las primeras páginas para que a nadie se le olvide retirarlo y así poder empezar con nuestra primera práctica. Nos vemos!